¿Sabes qué te podría estar quitando la energía sin saberlo?

Antes que empieces a leer pregúntate: ¿En la tarde me siento sin energía? ¿Antes que comience la noche siento que ya no puedo más? ¿Me digo reiteradas veces “necesito vacaciones”? Si respondiste más de 2 veces “Si” de repente estás haciendo algo que sin saberlo está ocupando demasiado esfuerzo y que podría ocasionar disminución en la eficiencia de las diferentes actividades a realizar.

Pero no te preocupes el primer paso para poder ser el dueño y administrador de tu energía es identificar que circunstancia o hecho está requiriendo demasiado de ti, aquí te explico algunas formas de perder energía que muchas veces pasamos por alto.

1. Quejarse excesivamente: Las palabras son poderosas y el repetir constantemente lo desagradable que es alguna situación produce un desgaste emocional excesivo, es preferible tomar un momento para hallar una solución a desperdiciar energía valiosa al quejarse sin realizar acciones.

2. Falta de organización: La falta de planeación en las actividades y posponerlas para última hora puede generar que cuando se realicen se tenga que ser el doble de productivo entonces el no aprender a dosificar nuestro tiempo es un consumidor latente de nuestra energía, si esto suele suceder todos los días, los siete días de la semana entonces es un bueno momento para organizar las actividades con anticipación.

3. Tener asuntos no resueltos: El tener resentimientos, problema no resueltos, la rabia contenida y sentimientos no expresados, suelen absorber parte vital de nuestra energía mental e incluso física, es por ello que se recalca la importancia de poder liberarnos de sentimientos desgastantes puede ser mediante la conversación o la escritura.

4. No cuidar la salud: El cuerpo es la principal fuente de energía y muchas veces no se le da el respectivo cuidado que merece, el mantenerse hidratado, el consumir alimentos que ayuden con nuestro metabolismo como frutas y vegetales en lugar de comida “Chatarra” son aspectos que no podemos pasar por alto. El no cuidar los hábitos alimenticios podrían estar generando que nuestro cuerpo no produzca la suficiente energía para poder terminar nuestro día día.

5. Sobrecarga de trabajo: En ocasiones asumir toda la responsabilidad de un determinado trabajo o actividad puede consumir grandes cantidades de energía, el no saber delegar y distribuir equitativamente las responsabilidades es una de las principales formas de agotamiento no solo físico si no también mental, es por esta razón que se debe conocer muy bien los propios límites y aprender a compartir funciones.