Pilares de la autoestima, según Nathaniel Branden

La autoestima es un tema que en la última década se empieza a utilizar con más intensidad. Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense, explica que una autoestima saludable se sustenta en la eficacia personal y el respeto a una mismo/a, cuando alguno de ellos falta: la autoestima se deteriora.

Branden nos propone 6 pilares de la autoestima:

1. Vivir de manera consiente: Este pilar impulsa a tomar conciencia sobre nuestras actividades, palabras, pensamientos e intenciones Otro aspecto importante es estar dispuesto a ver y corregir nuestros errores.

2. Aceptación: La aceptación de sí mismo conlleva la idea de compasión, de ser amigo de mí mismo. Branden lo explica así: “Supongamos que he hecho algo que lamento, o de lo cual estoy avergonzado y por lo cual me reprocho. La aceptación de sí mismo no niega la realidad, no afirma que sea en realidad correcto lo que está mal, sino que indaga el contexto en el que se llevó a cabo una acción”.

3. Autorresponsabilidad: Es asumir que uno/a es el artífice de su propia vida, uno/a es responsable de la consecución de sus propios deseos, de las elecciones que hace, de las consecuencias de sus actos y de los comportamientos que asume frente a las demás personas.

4. Autoafirmación: Significa la disposición a valerme por mí mismo/a, a ser quien soy abiertamente, a tratarme con respeto en todas las relaciones humanas. Está relacionada con la autenticidad. respetar mis deseos, necesidades y valores, y buscar su forma de expresión adecuada a la realidad.

5. Vivir con propósito: Vivir con propósito es fijarse metas productivas en consonancia con nuestras capacidades y actuar para conseguirlas. Hay que prestar atención al resultado de nuestros actos para averiguar si nos conducen a donde queremos llegar.

6. Integridad personal: De manera resumida es la coherencia que hay entre nuestros valores y nuestros actos. También entre lo que decimos y lo que hacemos. De manera que podamos crear un equilibrio con nuestros valores y la manera en que expresamos nuestro ser.

*Branden, N. (1994). 6 pilares de la autoestima. Paidos.