.png)
¡7 razones para abrazar más seguido!
- 11 ene 2020
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 3 abr 2020
Los abrazos en más de una oportunidad nos han hecho sentir mucho mejor, pero nos hemos preguntado ¿Qué sucede cuando abrazamos?
El abrazo esta contemplado como el acto de contener o estrechar entre los brazos a otra persona, ya sea por empatía o afecto. Hacerlo con regularidad genera cambios beneficiosos en la salud , normalmente abrazamos con una duración de 3 segundos pero para que se pueda obtener todo los beneficios, estos deben de durar mínimo 20 segundos.
Para Kathleen Keating , autora del libro "La terapia del abrazo" tiene diferentes beneficios, aquí te dejo 7 razones para que hagas de este pequeño y significativo gesto un habito diario.
1. Mejora tu estado de animo
Cuando se recibe el abrazo de una persona querida , se estimula la segregación de oxitocina ( hormona del amor) y endorfinas sustancias que causan la sensación se bienestar.
2. Levanta tu autoestima
La practica de abrazar diariamente reduce de manera significativa los miedos, esto se debe a que se reciben energías positivas que se llegan a percibir mediante este acto.
3. Reduce la presión arterial
La oxitocina liberada durante los abrazos también ayuda a los receptores de la piel llamados Corpúsculos de Pacini.
4. Mejora el sistema nervioso
Los abrazos no solo tranquilizan el corazón sino también el sistema nervioso, al realizar este pequeño acto, tendemos a relajarnos y liberarnos de la tensión y del estrés que se puede tener encima.
5. Mejora el sistema inmunológico
Mediante los abrazos la producción de glóbulos blancos aumenta, los cuales los encargados y son responsables de combatir enfermedades en nuestro cuerpo
6. Une lazos sentimentales
Muchas veces no sabemos como expresar lo que sentimos , y mediante un abrazo esto se puede dar de forma tácita, haciendo un poco mas simple el poder transmitir y así fortificar los lazos.
7. Retrasan el envejecimiento
Ya que ayuda a reducir el estrés y reduce los procesos del envejecimiento, ademas este es un acto donde se recibe y da energía, de parte del que abraza y es abrazado.
Estos son solo algunos de los diferentes beneficios, ahora,
¿Ya estas listo para abrazar?
Fuente:
Ficha de hábitos saludables de la revista "Mutua Navarra". N° 21
Articulo: Efectos del contacto físico de Andrea Manuscgevich
Tag:
Comentarios